8 800 707 57 25
8 495 308 44 04
Пн-Пт с 09:00 до 18:00
Экскурсии
Туры по России
Для школьников
Новости
Первый в мире полностью роботизированный отель открылся в городе Чэнду на юго-западе Китая. Об этом сообщает The Economic Times. В к...
Легендарный парк развлечений «Эденландия» в Италии вновь откроет свои двери после 5-летней реконструкции. Об этом пишет I...
Министерство культуры и спорта Греции запустило официальный интернет-портал для покупки электронных билетов в самые известные музеи и...

5 советов, как быстро заснуть во время длительного полета
опубликовано: 19-01-2018

 

5 советов, как быстро заснуть во время длительного полета

Британские бортпроводники советуют: чтобы быстро заснуть во время длительного перелета, заранее измените биоритмы, а еще возьмите на борт сухофрукты, маску для сна и наушники. Об этом пишет Daily Star.

Авиаперелеты на дальние расстояния всегда утомительны. Удобно расположиться в салоне самолета — практически невыполнимая задача. Если, конечно, вы не приобрели билет за 10 000 евро на лайнер с просторными кроватями. Британская стюардесса Кара Мудлер в своём блоге «Жизнь бортпроводника» поделилась советами, как быстро заснуть даже в кресле эконом-класса.

Во-первых, пишет бортпроводница, перед полетом необходимо перевести свои внутренние часы на время, по которому живут в пункте назначения. Это означает, что вы должны есть, пить и спать в соответствии с часовым поясом, в который направляетесь. Если на борту самолета питание подается не в нужное для вас время — берите еду с собой заранее. Отличным вариантом будут сухофрукты. Самое главное, избегать продуктов, которые могут испортиться и вызвать желудочно-кишечные расстройства, а также не переедать.

Кроме того, на борт стоит взять с собой маску для сна. Она будет очень полезна, так как избавит вас от лишнего раздражения при изменении освещения. Помогут быстрее заснуть и шумоподавляющие наушники. Особенно если рядом с вами будет лететь бодрствующий или храпящий пассажир. Во время полета замените экран с развлечениями на книгу. Это тоже благотворно скажется на вашем сне, резюмирует К. Мудлер.

Политика конфиденциальности policy